指を鍛える

指トレーニングのウォームアップに、前腕をたったの５分でパンパンに鍛えるトレーニング。

メニューは以下の通り

• フィンガーリストカール
• バースリストカール
• ニュートラルリストカール
• Lアームツイスト
• ダンベルピンチ