はじめてのカメロパルダリス

sghrが行くって言うので、西立川のカメロパルダリスへお初。

西立川駅から5分くらい？不安になってきた頃に到着。

壁はスラブから薄かぶりまで。マントル壁があるのが嬉しい。

課題は違和感のないムーブばかり。

グレードは適正か。2級が１つ登れた。3級はトライしたものはほとんど登れた。

前日のトレで背中上部が軽い筋肉痛だったが、登っているうちにほぐれてきた。やはり、筋肉痛の時は体を動かすのが一番。

4時間登った後、背中の左側、脊柱起立筋？が張る。時々ある症状。

夜はストレッチポールでほぐしてみる。