インドアトレ

病み上がりディンプル・フェイス・クライミングの後、2日あいてインドアトレ。

体が重かった。というか、力が出なかった。広背筋を使う前傾壁の3級ができない。

しょうがないので、簡単な課題をいくつか登った後、軽く筋トレ。

しかしこれは大反省。調子が悪い時は、簡単な課題を丁寧に登りこむのがよい。


その翌日、インドアトレ。

前日の疲れはなし。相変わらず力は出ず、新しい課題をいくつか。

それから、広背筋トレ。

翌日は背中の上部全体が軽い筋肉痛。